Memória dos idosos: cuidados e estímulos

“Para cuidar e melhorar a memória na terceira idade é preciso estimular corpo e mente. A atividade física entra como um estímulo importante, pois acelera o fluxo de sangue no cérebro, melhorando a capacidade cognitiva. A leitura também estimula de maneira efetiva a memória. Com ela, é possível trabalhar a concentração, raciocínio lógico e resolução de problemas. Após a leitura, é interessante que o idoso seja estimulado a contar a história do livro para treinar a habilidade de armazenar conteúdo”, explicou.

Outro recurso importante, ainda segundo Márcia, seriam as palavras cruzadas, pois estimula as memórias recentes e de longo prazo. “Essa atividade exige concentração e conhecimento geral, assim como os quebra-cabeças e caça-palavras. A dica é incentivar o idoso a aprender uma palavra nova por dia e seu significado. Estimular o cérebro com o aprendizado pode ajudar a retardar muitas doenças mentais. O ideal seria praticar essas atividades todos os dias por, pelo menos, 30 minutos. Lembrando ainda que, para se ter uma boa estimulação da memória, deve-se agregar vários fatores como uma alimentação saudável, atividade física e uma boa noite de sono”, destacou Márcia.